Trouvez un endroit calme et paisible et détendez-vous dans une posture de méditation. La page de méditation de Do Mindful regarde les quatre types, mais tous sont appropriés â€" s’asseoir, se tenir debout, marcher ou s’allonger.
Examinez les propriétés physiques de tout ce que vous vivez, y compris le corps. Commencez à diviser mentalement
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